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喜欢运动的你,该如何选择适合自己的【护膝】

Updated: Jul 22, 2021


膝关节(knee Joint) 是人体内最大、结构最复杂的一个关节。


在跑步运动中,有80%以上的运动员都患有膝关节损伤的问题


在膝关节周围有4大韧带和4大群组肌肉来控制膝盖动作和稳定性。




在预防膝盖损伤的方式当中,很多人都选择强化膝盖周围的肌肉,而患有膝盖损伤的运动员随意选择护膝,但往往都达不到预期的效果,一切都只是让心里好受一些。




这篇文章来向大家介绍护膝的功效和如何选择适当的护膝


护膝的作用


跑步不仅可以锻炼身体,还能释放自己心中的压抑,对于人们的身心健康非常有利


但是在我们进行跑步的过程中难免也会发生一些伤害自身的事故,因此我们可以选用合适的护具来加强支撑保护


如果本身就已经有旧患,或在跑步过程中已经有特定部位出现不适的症状,更应该使用护膝来做防护,这样可以明显减轻局部不适感,使我们可以在护具的帮助下,顺利跑完全程。