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研究发现:【体重超标者】跑步减重不会伤膝盖!

Updated: Jul 21, 2021


美国西北大学学者10年随访研究表明,长期中等强度剧烈运动并不会增加高危人群膝关节炎罹患风险,反而可能有保护作用


在这项研究中,有49.7%的人8年未进行过剧烈运动,42.5%的人经常久坐不动。


研究发现,长期中低强度运动可降低31%膝关节炎风险剧烈运动可降低25%的风险



长期缺乏运动的人年长者体重过重者,出现肌肉无力抑郁膝关节疼痛的机率会更高





 


那跑步减肥应该注意的事项是什么?



1、佩戴护膝


护膝的功能就是用来帮助不稳定的膝关节变得更加稳定


常见的护膝都是用在膝关节受伤后,防止膝关节再次受损



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